رياضة الجري من الأمور الممتعة؛ والتي تعود على الجسم بفوائد لا حصر لها؛ وبالنسبة للعدّائين المحترفين؛ فإنهم يحتاجون إلى بروتوكول معين عند ممارسة هذه الرياضة؛ في المقال الحالي سنتناول 6 أدوات يحتاجها كل من يريد ممارسة رياضة الجري؛ فتابعوا معنا.
حزام وسط
عند ممارسة رياضة الجري؛ يفضل ارتداء حزام لحمل الأغراض المختلفة؛ مثل الهاتف والنقود وغيرها من الأمور التي تشغل بالنا؛ وهذا في حالة كانت التدريب في مكان مفتوح؛ ولا يوجد مكان خاص للأغراض الشخصية؛ كما أن وجود الهاتف معنا بات من الأمور الضرورية؛ لذلك فحزام الوسط سيكون من الأمور اللازمة لممارسة هذه الرياضة من دون أي عقبات.
الأجهزة القابلة للارتداء
الأجهزة القابلة للارتداء أصبحت الآن من الوسائل التقنية الفعّالة، وليس فقط لممارسة الجري؛ بل لأي نوع رياضة تقريبًا. ومن الساعات المميزة watch fit 2 huawei لأنها توفر للمستخدم العديد من المميزات؛ إذ إنها متوافقة مع مختلف الأنظمة والأجهزة، وتُعد بمنزلة مدرب شخصي للرياضي؛ بالإضافة بطاريتها التي تحتفظ بالشحن لوقت طويل يصل إلى 10 أيام؛ كما أن بها نظام صحي متكامل لمتابعة النبض ونسبة الأكسجين مما يجعلها الخيار الأمثل للعدّاء أو من يريد ممارسة الجري بشكلٍ عام.
ملابس مرنة
الجري يحتاج إلى ملابس خاصة يستطيع معها الرياضي أن يتحرك بحريةٍ تامة؛ كما يفضل أن تكون خامات الملابس ناعمة وتمتص العرق بشكل سريع. لذلك تعد الملابس الرياضية لممارسي رياضة الجري من الأمور الرئيسة. وعليه أن يختارها بعناية شديدة؛ وخاصة عندما يتعلق الأمر ببطولات أو مسابقات طويلة. فالملابس في هذه الرياضة ستؤثر بشكل مباشرة في كل التفاصيل تقريبًا؛ لذلك ينصح باختيارها مناسبة ووفقًا لمعايير توائم الجري لمسافات طويلة.
حذاء خفيف
الجري يحتاج إلى راحة القدم؛ فكلما كنت تشعر بالراحة وأنت ترتدي الحذاء؛ كلما كانت النتائج مذهلة؛ لذلك يحب على من يخطط إلى ممارسة رياضة الجري أن يختار حذاء مناسب؛ والحذاء الجيد يجب أن يجمع بين عدة مميزات؛ منها خفة وزنه على سبيل المثال؛ فالوزن من الأمور التي تدعم العدّاء؛ فالأحذية ذات الحجم غير الطبيعي تشكل عائقًا لممارسي رياضة الجري. كما ينصح أن يكون نعل الحذاء مرن ولا يسبب الانزلاق بسهولة؛ لحماية العدّاء.
زجاجة مياه
ممارسة الجري ستفقد العدّاء الكثير من السوائل؛ لذلك عليه أنت ينتبه إلى شرب الماء بشكلٍ معتدل؛ حتى لا يرهق نفسه؛ ويعرض نفسه إلى أضرار محتملة نتيجة لإهمال شرب الكميات المناسبة من المياه؛ ولذلك يحتفظ البعض بزجاجة المياه في حزام الوسط؛ ليكون على استعداد تام؛ فزجاجة الماء من الأدوات المهمة في العدو؛ وخاصة في المسافات الطويلة.
قبعة الشمس
أحيانًا تحتاج درجات الحرارة العالية منا بعض الاحتياط؛ فاستخدام القبعة سيكون وسيلة أمان مميزة؛ وخاصة ذلك النوع من القبعات الخاصة بالجري؛ والتي تتميز بتصميمها المريح؛ والذي يؤدي وظيفة الحماية من الشمس دون تسبب في التعرق أو الإزعاج عند الارتداء. والمحافظة عليها من الأمور الداعمة عند ممارسة الجري؛ وخاصة في أوقات الصيف؛ فالشمس تكون شديدة؛ وقد تضرنا بشكلٍ مباشر.
كان هذا مقال موجز عن أهم 6 أغراض يحتاجها العدّاء؛ أو من يمارس الجري بشكلٍ عام، ولا يمكن أن يتركها؛ بالطبع يوجد العديد من الأغراض التي تدعم ممارسي هذه الرياضة؛ لكن أردنا أن نذكر الأكثر أهمية؛ وهي الأغراض الضرورية؛ التي لا غنى عنها. نرجو أن نكون قدمنا لكم معلومات قيمة؛ وانتظروا منا المزيد من المقالاات والمراجعات المفيدة. دمتم في أمان الله.
